トランストレーニングではトランス(催眠、リラックス）テープを使いながら身体の緊張状態をリラックスさせ、「悩みの思考」を「悩みに陥りにくい思考」にうまく切り替えてゆくためのトレーニングです。（トレーニングはご自宅で行えます。）
トレーニング方法はリラックス状態をうまく作り上げ、テープ等（ＣＤ、ＭＤ）により、お悩みを改善するためのメッセージを聞いていく形となります。
叉、心のお悩みやストレスを改善する上でもっとも大切なことは、現在のお悩みがなぜ引き起こってしまったのかを考えていくことです。お悩みのほとんどがこれまでの過去からの出来事（失敗した経験、ストレス）の影響からくることが多いため、ここでは単に身体をリラックスさせるだけでなく、頭（思考）の部分もリラックスさせていくことも目的としています。トレーニングにおいてお悩みに陥りやすい、考え方、観念を見つめ直し、修正し、自身で気持ちをうまく切り替えてゆけるようにしていきます。
 
トランストレーニングの流れは
１．身体をほぐすストレッチトレーニング
２. 呼吸法のマスター
３．呼吸法をおこないながらテープ等（ＣＤ、ＭＤ）を聴いていく。
４．過去を振り返る作業⇒もっと詳しく！ 過去を振り返る例
５．暗示トレーニング（テープ等（ＣＤ、ＭＤ）を聴いていく。） となります。
トレーニングの期間はおよそ３ヶ月間です。
■尚、従来まではトレーニングの進め方、心のご相談をメールカウンセリングにてお受けしておりましたが、今後はメールカウンセリングはおこないません。
メールカウンセリングがなくても、トレーニングがスムーズに進むよう、また「悩みの思考」から「悩みに陥りにくい思考」へ自身だけで整理できるように、トレーニングマニュアル書に詳しくまとめました。
これにより、誰にも気兼ねすることなく、自分の好きな時間にトレーニングがおこなえるようになりますし、費用も若干抑えることができます。
（トレーニングマニュアル書はこれまでお受けした多数のお悩みの方々の心理状況を考察、参考に改訂しましたので、きっとあなたのお役に立つと思います。） |
トランステープ（お悩み改善テープ）は
テープ(ＭＤ又はＣＤ又はカセットテープ）は下記３パターンのお悩み改善のテープとなります
テープは全部で５本です。（音楽をバックにメッセージを吹き込んだもの 時間約60分）
テープ１はリラックス誘導テープ。
テープ２は焦りの気持ちを無くすための暗示テープ。
テープ３は過去を振り返るためのテープ。
テープ４、５はリラックス誘導とあなたのお悩みを改善するための暗示テープです。
テープを聴くときは、呼吸法をおこないながらぼんやりと聴いていくだけです。テープを聴いていくだけでも、ぼんやりとした心地よい感覚になることができ、眠りにも入りやすくなります。 |
お悩み改善のテープの種類は下記３タイプです。
| タイプＡ |
（人前での発表、作業時などの特定の場面においてのみ緊張する方。対人への緊張、対人コミュニケーションについては問題のない方）
■人前でのアガリ、極度の緊張。どもり、声、手の震え、赤面、顔の引き攣りなど。自分に自信がもてない。 |
| タイプＢ |
（対人への緊張、対人コミュニケーションにお悩みの方）
■人と接するときに緊張（どもり、震え、赤面）する。人にどう思われているかが気になる。自分をうまく出せない。会話が続かない。自分に自信が持てない。 |
| タイプＣ |
■タイプＡとタイプＢのお悩みを併せ持っている方。 |
※現在テープは上記３タイプのみです。ご自身のお悩みに照らし合わせ、お申込時に各自選択願います。
※尚、ウツ、重度の対人恐怖症、不安神経症、統合失調症、人格障害等の方は心療内科等へご相談ください。
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（どの種類のテープを選んでよいのかわからない場合など、当トレーニングについて質問等
がありましたら、お悩みをメールに書いて、いつでもお気軽にメール下さい。アドバイス致します。）
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